КАК НЕ СРЫВАТЬСЯ
НА ЕДУ В СТРЕССОВЫХ
СИТУАЦИЯХ:
НАВЫКИ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ
САМОРЕГУЛЯЦИИ
Практикующий психолог, рассказывает о методах, как наладить взаимоотношения с едой и как нам избегать стрессовых и компульсивных перееданий.

лекция + памятки

видеозапись 120 минут
памятки и чеклисты
доступ по подписке
Этот вебинар будет интересен тем, кто
  • находится в стрессовой ситуации и обстоятельствах
  • планирует скорректировать пищевое поведение
  • не может справиться с тягой к еде, не заедать стресс
  • хочет узнать, как работать с тягой в моменте и с последствиями отказа
  • хочет снизить зависимость от сладкого
  • страдает от компульсивного переедания
Материалы вебинара
при покупке вебинара, вы получите
доступ к следующим материалам
ЧТО ВЫ УЗНАЕТЕ
- в каких ситуациях происходят срывы на еду
- этапы работы с темой зависимости от сладкого
- опасные ситуации, в которых мы переедаем
- способы работать с тягой в моменте
- как не срываться на еду
- работа с последствиями отказа
- как соблюдать ограничения в еде
- практика «Проиграть кино до конца»
- практика «Центрирование»

ВЕБИНАР ВЕДЕТ АНАСТАСИЯ ГУЗЕНКО

Практикующий специалист клиники LIFE PLUS

Тренер по навыкам осознанности и стрессоустойчивости, консультант по зависимому поведению, автор обучающих курсов по пищевому поведению.

Направления работы
- консультирование по вопросам пищевого поведения;
- поддержка соблюдения диеты, мотивация к изменениям;
- обучение навыкам стрессоустойчивости;
- консультирование по вопросам зависимых форм поведения;
- преждевременного старения.



Итак, какие знания вы получите
Понимание проблемы
Как не срываться на еду.
В каких ситуациях происходят срывы на еду.
Этапы работы с темой зависимости от сладкого.
Способы работать с тягой в моменте.

Практические рекомендации
Практика «Проиграть кино до конца».
Практика «Центрирование».
Как ввести в свою жизнь новую привычку.
Как соблюдать ограничения в еде.
Медитации.
Есть вопросы по вебинару?
Заполните форму — и мы свяжемся с вами по электронной почте
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на политику обработки персональных данных
и соглашаетесь с политикой конфиденциальности